Так же, как вы ухаживаете за окружающими вами предметами, прибегая к такому способу, как защитная полировка , позаботьтесь о себе. Для этого необходимо прибегнуть к физическим нагрузкам и повышенной активной деятельности.
Отличный вариант - стретчинг или по-другому растяжка. Ознакомиться с правильной техникой выполнения этих упражнений вам помогут видеоролики, коих огромное количество в интернете.
Стретчинг (растяжка) - упражнения на растяжку для начинающих. Видео урок. (следи за фигурой)
СТРЕТЧИНГ урок 2 по многочисленным просьбам | Тренер Фирсова Екатерина